Эксперты Herbalife Nutrition поделились, как оставаться в ритме современного мира и правильно питаться в 21 веке


Сегодня трудно совмещать правильное питание и современный темп жизни: либо приходится уделять много внимания здоровью, потому что болезни и плохая экология дают о себе знать, либо забывать о себе, но жить в нынешнем ускоренном темпе. Редко получается качественно следить за питанием: рабочая схема многих из нас – не позавтракав, либо купив легкий перекус по дороге на работу и учебу, бежать по неотложным делам. Но мы забываем, что такой темп жизни «не понятен» нашему организму: пищеварительная система не справляется со стрессом и страдает от вредных перекусов. Отсюда появляется и лишний вес, и проблемы с желудком, и усталость, и другие последствия.

Но ведь есть вариант избежать проблем с дисбалансом?

На этот вопрос отвечали эксперты Herbalife Nutrition, бренда №1 в мире в категории продуктов для контроля веса и хорошего самочувствия [1], на утренней встрече 9 июня. Эксперт по питанию Herbalife Nutrition Гульбахор Ишанходжаева поделилась со СМИ и блогерами Узбекистана советами и рекомендациями по сбалансированному питанию, а фитнес эксперт Herbalife Nutrition Александр Аралбаев (@aaralbaev) разобрал ошибки людей, которые хотят похудеть радикальными способами.

Вот три совета, о которых рассказали эксперты:

1. «Завтрак – это правильное начало дня и основа сбалансированного питания»

Завтрак помогает восстановить запас питательных веществ, израсходованных за ночь, дает заряд энергии, обеспечивает наш организм питательными веществами в первую половину дня. Особое внимание необходимо уделять содержанию белка в завтраке – его должно быть не менее 20-22 граммов. Белок необходим для поддержания чувства сытости, также он является строительным материалом организма, который можно получить только с пищей,

– так комментирует важность завтрака Гульбахор Ишанходжаева, эксперт по питанию компании Herbalife Nutrition.

2. 30/30/40 – не просто цифры

Эксперты утверждают, что 30/30/40 – соотношение белков, жиров и углеводов соответственно, который поможет улучшить самочувствие организма, т.е. сбалансировать. К тому же, если параллельно вести контроль за потребляемой калорийностью, то возможно добиться сохранения веса в норме. Важно понимать, что питание в таком случае должно быть сбалансированным.

3. «Еда в стакане» помогает восполнять нужные запасы организма без вреда для здоровья

Выше было упомянуто то самое «сбалансированное питание», которое трудно контролировать в современном и динамичном мире. Herbalife Nutrition – мировой производитель продуктов питания и один из самых известных брендов в сегменте прямых продаж. Сегодня продукция Herbalife Nutrition реализуется в более чем 90 странах. Компания предлагает высококачественные продукты питания, эффективность которых подтверждена клиническими испытаниями, и с помощью своих Независимых Партнеров обеспечивает клиентам индивидуальное сопровождение и вдохновляет на здоровый и активный образ жизни.

Пищевые продукты питания можно запросто внедрить в ежедневный рацион, и использовать эти продукты в приготовлении блюд. Компания Herbalife Nutrition предлагает узбекистанцам флагманский продукт бренда – протеиновый коктейль Формула 1. Секрет эффективности протеинового коктейля для снижения лишнего веса предельно прост: при ограниченной калорийности порции (всего 200 ккал, если коктейль готовится с 250 мл молока жирностью 1,5%), «еда в стакане» содержит 17 г протеина (белка), который позволяет надолго избавиться от чувства голода [2]. Сбалансированный состав обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Таким образом, вы избавляетесь от лишних килограммов без мучительных приступов голода и вреда для здоровья, при этом прибывая в прекрасном настроении.

В Клубах здорового образа жизни у Независимых Партнеров Herbalife Nutrition можно познакомиться с высококачественной продукцией, применение которой можно адаптировать к индивидуальным потребностям и вкусовым предпочтениям потребителей. В ассортименте протеиновые коктейли, чаи и напитки с экстрактом алоэ, которые помогают обеспечить сбалансированный рацион питания.

[1] Источник: Euromonitor International Ltd; Здоровье Потребителя, издание 2021 г., в категории продуктов для контроля веса и хорошего самочувствия; по совокупной % доле розничных продаж в денежном эквиваленте, данные 2020 г.  

[2] Одна порция содержит до 18,5 грамм высококачественного белка (при приготовлении с 250 мл молока 1,5%-й жирности; объем содержания белка отличается в зависимости от вкуса.

Сайт: herbalifeuzbekistan.com

Instagram: @herbalife_uzbekistan

Больше материалов в Телеграм-канале @TBLD

tg