Не пора ли записаться на приём к психологу?

Клинический психолог Камилла Бабаджанова рассказывает, как понять, что вам пора обратиться за помощью к специалисту.


Несмотря на все шаблоны и попытки высмеять услугу психотерапии все больше и больше людей принимают решение о посещении психолога. Это радует, в первую очередь, потому что люди правы в том, что действительно не нужно дожидаться критической точки в своей проблеме, чтобы обратиться за помощью. Всегда легче решать незапущенные ситуации, а когда вы только почувствовали эти первые звоночки тревоги.

Давайте для начала разберемся, кто такой психолог, психиатр и психотерапевт, и чем разнится работа с ними.

Психолог — это тот, кто имеет академическую квалификацию в области психологии. Психологи обычно не имеют медицинской квалификации, поэтому не имеют право прописывать медикаментозное лечение. Психолог работает с психически здоровыми люди, которые могут иметь нарушения в области поведения, чувств, мотивации и т.д. Эта область очень обширна, поэтому психологи обычно специализируются на различных областях: психопатология (психологическая аномалия), поведенческая, социальная, образовательная.

Психиатры — это врачи с квалификацией в области психиатрии. Психиатрия — это изучение проблем психического здоровья и их диагностика, лечение и профилактика, поэтому психиатр чаще всего занимается психическим заболеванием пациентов и контролирует употребление медикаментов.

Психотерапевт может быть психиатром, психологом или другим специалистом в области психического здоровья, который прошел дополнительную специальную подготовку в области психотерапии.

Специалисты, практикующие психотерапию, имеют множество различных лицензий, в том числе лицензированных профессиональных консультантов, социальных работников, психиатров, психологов и практикующих медсестер по психическому здоровью.

Психотерапия помогает решить некоторые эмоциональные проблемы или изменить определенные аспекты, которые делают вас уязвимыми. Психотерапия может использоваться в сочетании с лекарствами или другими методами лечения.

Что касается видов терапий:

Индивидуальная терапия основана на обсуждении проблем, где клиент находится один на один с терапевтом, который применяет определенные методы, которые, по мнению специалиста, являются эффективными.

Групповая терапия, где несколько клиентов со схожим опытом делятся своими переживаниями, что позволяет клиенту расти в индивидуальной идентичности, а специалисту исследовать межличностную динамику. Все члены группы часто служат источником понимания и поддержки, укрепляя при этом идею о том, что каждый человек не одинок в своем горе.

Семейная терапия направлена на то, чтобы помочь вашей семейной системе функционировать более эффективно, позволяя каждому члену системы иметь наибольшие возможности в рамках семейной системы. Эффективная семейная терапия учитывает особенности культуры вашей семьи.

Зачем людям нужна профессиональная помощь специалистов в области психического здоровья и насколько она эффективна?

Терапия помогает достичь эмоционального и психического благополучия, но только в том случае, если человек сам принял решение посещать психолога и начать работу над собой.

В первую очередь, важно понимать, что психологи рассматривают каждый случай индивидуально с учетом именно ваших особенностей личности. Даже если у вас такая же проблема, как например, у вашей подруги, методы и техники решения будут совершенно разными, потому что упор делается именно на анализ вашей личности и ваших взаимоотношений с людьми.

Бывают такие случаи, когда на самой первой консультации, клиент/пациент, рассказывая свою проблему, начинает сам понимать, где та самая проблемная точка, которую надо решать. Почему так происходит?

Проговаривая проблему, переживая этот болезненный сценарий еще раз, вы невольно раскладываете свою проблемную ситуацию по полочкам и видите отчетливо картину перед собой. Вдобавок, правильные вопросы специалиста могут подействовать на ваше сознание таким образом, что вы сможете взглянуть на ситуацию как изнутри, так и со стороны. А как известно, взгляд со стороны чаще всего является объективным.

Продолжая тему «пережить сценарий», хочется уточнить, что жизнь каждого человека наполнена своими травмами, которые были нанесены в определенные возрастные периоды и не были пережиты/проиграны. В результате чего проблема остается внутри нас, и при малейшем триггерном влиянии она выходит наружу. Через призму этой непростой травмы вы строите нездоровые отношения с семьей, коллегами, друзьями, любовными партнерами.

Терапия дает возможность вам побеседовать с самим с собой, взглянуть на свои проблемы и травмы и убедиться, что они либо влияют, либо нет на ваш сегодняшний опыт. Психолог/психотерапевт своими правильно выстроенными вопросами и методами раскрывает ваше внутреннее состояние.

Важно отметить, что с некоторым случаями работает не только психолог, а команда врачей таких, как психиатр, нарколог, невропатолог. Потому что каждый случай уникален и требует индивидуального подхода как психологического, так и медикаментозного.

Для начала терапии нет правильного времени. Люди идут на терапию по разным причинам, будь то помощь в лечении конкретной проблемы психического здоровья или что-то столь же простое, как желание достичь определенной цели в жизни. Причин обратиться к психологу/психотерапевту безгранично. Их невозможно перечислить в одной статье. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, по которым люди обращаются к специалистам:

  1. Проблемы в отношениях

Выстраивание здоровых отношений и понимание себя как личности даст вам возможность избежать повторных моделей токсичных отношений, избежать влияния детских травм на вашу личную жизнь и жизнь вашего партнера.

  1. Пережить горе

На самом деле, горе — это совершенно здоровый и нормальный человеческий процесс. Иногда процесс печали может длиться немного дольше, и нам требуется поддержка на этом пути. Не каждый из нас может адекватно пережить потерю человека, в результате чего можно уйти в жесткую изоляцию, депрессию, не исключены действия причинения вреда самому себе.

  1. Проблемы с самооценкой

Наша самооценка обычно формируется с детства и может повлиять на все сферы нашей жизни. Желание чувствовать себя увереннее есть у каждого, но не каждый знает, какими способами его можно достичь. Поход к специалисту — лучшее решение, чтобы укрепить вашу уверенность и проработать прошлые нездоровые отношения или неразрешенные переживания из детства, которые могли подорвать вашу уверенность.

  1. Проблемы с контролем эмоций

Наверное, это самая популярная тема, которая является источником и отправной точкой для зарождения многочисленных проблем. Взять себя в руки, успокоиться, подышать 10 секунд, — всеми известные правила, которые работают, а иногда нет. Не скажу, что я категорична по отношению к этим правилам, скорее считаю, что для начала человеку важно установить причину, почему он загорается, как спичка, в одно мгновение, и возможно эта реакция идет на какие-то повторяющиеся, определенные триггеры, с которыми нужно работать.

  1. Проблемы со здоровьем

Сюда входит и чувство переутомления, и проблемы со сном, и потеря интереса к работе в виде выгорания. Вы должны понимать, что психическое здоровье очень тесно взаимосвязано с телом. Когда в работе одного элемента идет сбой, он распространяется на всю систему.

  1. Проблемы с принятием решения

Эта проблема охватывает и личную жизнь, и карьеру, и переезд на новое место. Самостоятельно справляться с жизненными изменениями может быть порой непосильно. Рекомендация специалиста может направить ваши рассуждения в правильное русло.

  1. Пережить насилие

В этом случае я обязательно рекомендую посещение специалиста, потому что после таких кейсов может развиться ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), с которым справиться самому не то, чтобы невозможно, а даже опасно. Такие ситуации никогда не проходят бесследно и влияют на образ жизни самым устрашающим образом вплоть до суицида.

  1. Деструктивное поведение

Это поведение является отклонением от общепринятой нормы поведения и морали и носит разрушающий характер. Разрушения затрагивают все сферы жизни человека: здоровье, отношения, социализация. Деструктивное поведение имеет много проявлений, но основными является самоповреждение, самоуничтожение, также алкогольная и наркотическая зависимость. В этом случае подключаются и другие специалисты в области медицины (психолог, психиатр, нарколог и другие), чтобы «вытащить» человека из этого состояния.

  1. Подозрения на серьезное психическое заболевание

Порой, если вы чувствуете себя плохо в течение очень длительного периода, специалисты могут диагностировать и наличие психического заболевания. Это тяжело признать, но лучше обнаружить источник проблемы, чем мучаться годами и мучать свое окружение. Например, очень распространенное на сегодняшний день биполярное расстройство поддается лечению и контролю. С этим можно жить, получая квалифицированную помощь, и не только от психолога.

Независимо от того, знаете ли вы, что страдаете от конкретной проблемы, от психического отклонения или просто чувствуете, что «что-то не так», работа со специалистом может предоставить вам правильные инструменты, чтобы лучше управлять своими симптомами и разобраться в корне проблемы, а также научиться решать проблемы самостоятельно и двигаться дальше.

Работа с психологом/психотерапевтом может помочь вам изучить препятствия на пути к самооценке и научить практическими способами сделать свое счастье приоритетом. Также помочь улучшить общение с друзьями, коллегами, партнерами и найти катализатор здоровых изменений в вашей карьере и личной жизни.

Дайте себе возможность исследовать себя, углубиться в свои текущие мысли и чувства, срубить корень проблемы, проработав его, и не возвращаться к нему обратно.

Автор: Камилла Бабаджанова

Больше материалов в Телеграм-канале @TBLD

tg