«Лучше приготовить несколько тех блюд, которых вам действительно хочется, чем тазики оливье доедать неделю», — диетолог Сергей Монарх о том, как не переесть в новогоднюю ночь

Осталось всего две недели до Нового года. Поговорим об ажиотаже насчёт внешнего вида и о том, как избежать переедания в новогоднюю ночь.


Как привести себя в форму?

Если вы решили провести себя в форму только сейчас к корпоративу, то остаётся посочувствовать вашей силе воли и желанию жить правильно во всё остальное время года. Но коли уж вы всё-таки поставили себе такую цель (и я очень надеюсь, что она заставит вас и после придерживаться этих привычек), то не стоит сломя голову бежать за тайскими таблетками, покупать чаи для похудения или искать иные волшебные средства. Пора уже признаться себе, что их нет.

Ну кроме липосакции, которая также имеет кучу побочек, а за 2 недели вы явно не отойдете полноценно от операции, да и обмен веществ в вашем организме не изменится. А это значит, что скоро все сброшенные таким методом килограммы вернутся на родину.

Голоданием и монодиетами тоже увлекаться не стоит. Не слушайте никого — это только несёт урон организму, если вы не подготовленный для этого человек.

Отсюда вывод — всё по классике. Следим за калоражем в питании, соблюдаем культуру ПП и даём нагрузку организму. И поверьте, даже за эти две недели вы станете гораздо лучше.

А осознав, что вы на правильном пути и имеете фидбэк от собственного организма, продолжайте в том же духе. Тогда вам никогда больше не придётся готовиться к праздникам и мероприятиям, а ваш организм будет работать, как швейцарские часы. Поймите, что ваши действия — это инвестиция в ваше же здоровье.

Каким блюдам и продуктам отдать предпочтение на новогоднем столе? Как избежать новогоднего переедания?

Многие люди отрываются в эту ночь, а многие и все каникулы, как в последний раз, тем самым меняя своё тело и внешний вид до неузнаваемости, как в тех мемах про куклу Барби до новогодних праздников и после.

Итак, помните, что алкоголь стимулирует аппетит, поэтому употребляя его, вы можете легко превысить допустимое для вас количество калорий. При этом он метаболизируется приоритетнее в организме, поэтому ваша закуска будет переварена только после него – чувство насыщения притупляется. Поэтому не стоит перебарщивать и мешать разные виды алкоголя — мы же хотим увидеть поздравление президента?

Читайте также: Узбекистанец рассказал, как добился идеального тела и стал тренером, несмотря на диабет

Будет непросто, но постарайтесь не переусердствовать с едой и её ассортиментом. Особенно с тем, что вы едите редко – непривычную пищу организму тоже переварить сложнее, чем то, что вы едите ежедневно.

Новогодний стол часто ломится от деликатесов, и мы, естественно, хотим попробовать всё. Но в таких случаях даже «Мезим» может не справиться.

Лучше приготовить несколько тех блюд, которых вам действительно хочется в этот праздник, чем тазики традиционного оливье доедать неделю.

Конечно же, больше танцев и активного времяпровождения, чем переедать и сидеть на диване с закрывающимися глазками.

Выбор всегда за вами — это ваш праздник и ваше тело. Просто помните, быть здоровым просто — стоит только захотеть.

Больше материалов в Телеграм-канале @TBLD.

Больше материалов в Телеграм-канале @TBLD

tg