Про токсичных родителей

В одной из прошлых статей наш психолог Камилла Бабаджанова разбирала тему токсичных людей. В этой статье мы решили акцентировать внимание именно на токсичных родителях, потому что запросов на эту тему было достаточно.


Так сложилось, что родителей не выбирают, и они являются нашим идеалом и авторитетом, который не обсуждается, и тем более, не осуждается. Но как показывает практика, многие молодые и не совсем люди порой вынуждены посещать психологов именно из-за проблем с токсичными родителями.

Я ни в коем случае не хочу очернять родителей, приуменьшать их значимость в нашей жизни. Наоборот, мне хотелось бы помочь и детям, и родителям, которые находятся в токсичной ловушке, рассказав об этом и научив решать конфликтные ситуации мирным путём.

Дети, как особые ростки у родителей, в которых они вкладывают самые различные семена — семена любви, уважения, независимости. Но в некоторых детях прорастают семена вины, страха, жестокого обращения. Такое токсичное поведение и становится доминирующим в жизни ребенка.

Безусловно, нет идеального рецепта воспитания, и все родители совершают ошибки. Но есть разница между ошибками и повторяющимся доминирующим, оскорбительным и жестоким поведением, которое нарушает психологический климат в семье и наносит урон психике ребенка, которая как лакмусовая бумажка, даст свои негативные плоды уже в старшем возрасте.

Почти все токсичные родители клянутся в своей любви, но способы выражения этой любви довольно токсичны, болезненны и эгоистичны.

Что является самым печальным, что в последствии дети, выросшие в токсичной среде, пытаются воспроизвести свои детские травмы и переживания и проецируют в своей дальнейшей жизни то же самое уже на своих близких людей.

В свою очередь, дети получают набор психологических травм:

  • низкая самооценка
  • постоянное чувство вины и стыда
  • постоянное чувство тревожности
  • депрессия
  • проблемы со здоровьем

Важно понимать, что семья — это серьезная система взаимоотношений, где все члены связаны друг с другом серьезными и плотными нитями, которые пропитаны как положительными, так и отрицательными эмоциями. Постоянный поток спектра всех человеческих эмоций сначала проявляется в семье, и как фундамент, укладывается в сознании детей.

В семьях со здоровым климатом и заботливым отношением основные убеждения и правила формируются в направлении, в котором принимаются во внимание чувства и потребности всех членов семьи. Правила разумны и обеспечивают этическую и моральную структуру развития ребенка.

В токсичных же семьях в основе убеждения и неписаные правила почти всегда эгоистичны и корыстны в пользу токсичных родителей.

Примеры таких токсичных убеждений:

  • Дети должны уважать своих родителей несмотря ни на что
  • Есть только два способа делать что-то — мой путь и неправильный путь
  • Детей не обязательно слышать и слушать
  • Дети не имеют права злиться на родителей

Примеры поведения токсичных родителей:

  •  Постоянно устраивают драматичные сцены
  •  Используют эмоциональный шантаж
  •  Предъявляют необоснованные требования
  •  Постоянный контроль
  •  Постоянно критикуют и сравнивают вас
  •  Манипулируют и изображают жертву
  •  Не уважают ваши границы
  •  Игнорируют ваши чувства и потребности
  •  Унижают и жестоко обращаются

А примерами негласных токсичных семейных правил могут быть:

  • Не будь более успешным, чем твой отец
  • Не будь счастливее своей матери
  • Не живи своей жизнью
  • Никогда не переставай нуждаться во мне
  • Чувства родителей всегда важнее чувств детей

Если дети не подчиняются этим правилам, родители реагируют наказанием или лишением любви. Следовательно, дети слепо подчиняются жестоким семейным правилам просто потому, что не хотят быть наказанными.

Токсичные родители бывают разного типа:

  1. Родитель контроля и власти
    Все, что выделаете, о чем думаете, куда ходите должно контролироваться токсичным родителем. Он может контролировать даже ваши чувства и решения. Под таким давлением ребенок ощущает себя беспомощным и лишенным свободы.
  1. Родитель нереалистичных ожиданий
    Нереалистичные ожидания родителей иногда могут оказывать давление на взрослеющего ребенка. Родитель жаждет, чтобы его ребенок был лучшим в учебе, в поведении, далее в работе — практически идеал. И если ребенок не может оправдать ожидания, то возникает стресс, что они лишатся любви своих родителей. Ощущение неспособности оправдать ожидания также может привести к развитию чувства неполноценности, что может привести к заниженной самооценке.
  1. Родитель словесного оскорбления
    Словесные оскорбления напрямую унижают личное достоинство человека. Это деструктивная форма общения, которая может быть основным инструментом в воспитании у токсичных родителей. Кроме того, дети могут усвоить оскорбительные замечания, которые могут привести к самоуничижению.
  1. Инвазивный родитель
    Каждому человеку нужно свое личное пространство, свои личные границы. Инвазивный родитель намеренно вторгается в частную жизнь, может без вашего согласия копаться в ваших вещах, читать личный дневник. И как следствие, ребенку приходится постоянно скрывать и врать родителям.
  1. Небрежный родитель
    Скорее противоположность инвазивного родителя. Родители почти не знают о вашей повседневной жизни, редко следят за вашими успехами. Эта форма жестокого обращения с детьми может привести к негативным социальным, поведенческим и когнитивным последствиям для ребенка. Кроме того, могут быть более серьезные причины их пренебрежения. К основным из них относятся родители, злоупотребляющие психоактивными веществами или алкоголем. Например, вместо того чтобы покупать товары для жизни ребенка.

Также вы можете:

Отстраниться от токсичных родителей

Отстраненность в этом случае значит эмоциональную сторону, а не физическую. Не принимайте на свой счет оскорбления и чувства вины за чужие желания и потребности. Это трудно не реагировать на колкость токсичных родителей, но если вы эмоционально постараетесь отстраниться, то дальше вам будет намного легче.

Установить свои границы и быть настойчивее

В этом может хорошо помочь специалист, который научит, как вербально внушить родителям, что вы имеете право на личное пространство и свои границы, которые никто не имеет права нарушать. Для тех, кто находится в очень тяжелой токсичной ситуации, лучшим решением является уехать от родителей и минимизировать контакты.

Другим можно попробовать с помощью техник и работы над собой ужиться с родителями. Особенно если вы уже взрослый человек, вы можете предпринимать более кардинальные решения. Требуются серьезные усилия, чтобы сделать тот шаг, который избавит вас от боли.

От токсичных родителей можно вылечиться. Этот процесс начинается с того момента, как вы отречетесь от вины и стыда, которые внушили вам родители:

  •  Примите свое право на любовь и уважение.
  •  Не повторяйте поведение, от которого страдали сами
  •  Умейте управлять своими эмоциями
  •  Хвалите и цените себя за победы
  •  Говорите за себя, научитесь отстаивать свою позицию
  •  Вы не ответственны за поведение родителей
  •  Это не ваша вина, что у вас было токсичное детство
  •  Защищайте себя
  •  Умейте распознать манипуляции в ваш адрес

Родители, в первую очередь, должны быть друзьями для своих детей. Безусловно, в здоровых семьях всегда есть здоровая субординация, которую нельзя путать с насилием и доминированием.

Рубцы и травмы, исходящие от токсичного родителя, вероятно, недостаточно обсуждаются. Никто из нас не идеален, включая наших родителей, но в какой-то момент несовершенное становится разрушительным, отнимая у детей любовь, тепло и заботу, которых они заслуживают, и заменяя их чем-то ужасным.

Больше материалов в Телеграм-канале @TBLD

tg